Evidence-based fitness coach

Klaar met tegenstrijdig advies? Ik leer je trainen en eten op basis van wat écht werkt.

Boek een gratis call
Progressie fotos
Sluit je aan bij 100+ transformaties

100+

klanten begeleid

4+

jaar ervaring

80+

artikelen

Herkenbaar?

Je traint al maanden maar ziet geen echte vooruitgang

Online advies is tegenstrijdig — de ene zegt hoog volume, de andere low reps

Je weet niet of je voeding klopt voor jouw doelen

Motivatie komt en gaat, en zonder structuur val je terug in oude patronen

Een goede fitness coach lost dit op.

De Powerhaus Methode: Evidence-Based Bodybuilding Coaching

Geen fitness-trends of Instagram-hypes. Mijn aanpak is gebaseerd op sportwetenschappelijk onderzoek en jarenlange praktijkervaring.

1

Training op Basis van Wetenschap

2

Voeding Zonder Dogma's

3

Duurzame Progressie

Meld je hier aan

Voor wie is online coaching geschikt?

Dit is voor jou als:

  • Je serieus bent over spieropbouw of lichaamscompositie verbeteren
  • Je bereid bent 2-5x per week te trainen
  • Je wilt begrijpen waarom iets werkt, niet alleen wat je moet doen
  • Je zoekt een aanpak die je jarenlang kunt volhouden

Dit is NIET voor jou als:

  • Je zoekt naar shortcuts of "hacks"
  • Je verwacht resultaat zonder consistent werk
  • Je alleen iemand zoekt die je aanpraat dat je goed bezig bent

Transformaties

[Transformatie foto 1]

Bart, 28 jaar

Bart kwam binnen met weinig gym ervaring en een drukke baan. In 6 maanden tijd bouwde hij 8kg spiermassa op terwijl hij zijn vetpercentage verlaagde. "Eindelijk snap ik hoe het werkt en kan ik zelfstandig verder."

[Transformatie foto 2]

Thomas, 35 jaar

Na jaren van crash diëten en jo-jo effecten zocht Thomas een duurzame aanpak. In 4 maanden verloor hij 12kg vet en voelt zich fitter dan ooit. "Geen honger, geen extreme restricties, gewoon resultaat."

[Transformatie foto 3]

Mark, 42 jaar

Mark trainde al jaren maar zag geen progressie meer. Met een aangepast programma en focus op herstel doorbrak hij zijn plateau. In 5 maanden PR's op alle lifts en zichtbaar meer spierdefinitie.

Wil je dit ook behalen? Klik dan hier

Wat doet een fitness coach?

Een fitness coach is meer dan iemand die je oefeningen laat zien. Een goede coach analyseert waar je nu staat, bepaalt waar je naartoe wilt, en bouwt een route die past bij jouw leven.

Dit betekent:

  • Gepersonaliseerde trainingsschema's op basis van jouw anatomie en doelen
  • Voedingsbegeleiding afgestemd op je levensstijl (geen extreme diëten)
  • Wekelijkse check-ins en aanpassingen op basis van progressie
  • Uitleg waarom je doet wat je doet (je leert, niet alleen volgen)

Het verschil met een personal trainer? Een Personal Trainer staat naast je in de gym. Een online fitness coach begeleidt je complete traject: training, voeding, herstel, en mindset. Een PT + meer! Volledig online, met meer flexibiliteit en diepgang.

Wat onze klanten zeggen

"Ik ben sinds 31-12-24 onder de begeleiding van Ben. Voor m'n eerste bodybuilding wedstrijd. En in het algemeen een coach voor Bodybuilding. Hoe de begeleiding is tot nu toe, kan ik niet beter wensen. Ben is er zowel fysiek maar ook mentaal voor mij. De band die ik met hem is super close. Qua voeding etc, zijn de E-books en begeleiding van het maken van eten naar recepten maken echt absurd goed. Ben kan maaltijden zoveel lekkerder maken. Al met al 10/10 coaching. More to come!"

- Ryan

"Sinds ik met mijn coach werk, heb ik een compleet nieuw level van trainingskwaliteit unlocked. Met het dieet en de focus op herstel boek ik nu al progressie die ik de afgelopen jaren miste. Meer massa, minder vet, meer groei. De begeleiding/feedback is top, zowel in training als lifestyle, en de masterclasses over o.a. spiergroei maken alles helder en toepasbaar. Blij dat ik een jaar coaching heb genomen. Beste fitness-investering tot nu toe."

- Floris van Fleuten

"Ben heeft mij begeleid tijdens een cutfase en vervolgens een bulkfase. In deze tijd heb ik de beste shape bereikt van mijn leven en heb ik de kennis opgedaan om verder te bouwen! Ben is een coach die met je meedenkt, veel kennis bezit en ook kan motiveren. Ik kijk terug op een fijne periode waarbij ik mijn mindset voor de rest van mijn leven heb zien veranderen in positieve zin! Powerhaus coaching is aan te raden!"

- Sam

"Ben is echt een top coach. Werk nu al een tijdje samen met hem en de resultaten zijn geweldig. We zijn nu bezig met een cut fase om er naar meer massa te bouwen. De schema's die hij maakt zijn speciaal voor jou gemaakt en werken geweldig. Met elke week een check in met een vragenlijst zodat hij daar feedback op kan geven. Ook altijd snel en duidelijk antwoord op je vragen. Elke training kan je een video sturen van je oefening zodat de uitvoering helemaal goed is en je alles uit je training kan halen. Ben heel tevreden met de coaching van Ben en zou het iedereen aanraden. Met de juiste aanpassingen kan het je leven veranderen."

- Jop Meulendijks

"De coaching bij Powerhaus (Ben) heb ik als zeer prettig ervaren en ervaar ik nog steeds zo. De verbinding die Ben maakt, is zeer prettig. Het is een persoonlijke band die je opbouwt en dat ervaar ik zelf als zeer prettig. Op elke vraag heeft Ben een antwoord. Ook stopt hij niet met uitleggen tot je het snapt. Ben heeft zelf veel ervaring en kennis, waardoor het resultaat zeker merkbaar is."

- Robbin van der Kraan

"Na jaren zelf proberen en weinig vooruitgang boeken, besloot ik coaching te nemen bij Ben. Binnen 3 maanden had ik meer progressie geboekt dan in de 2 jaar daarvoor. De wekelijkse check-ins en de persoonlijke aandacht maken echt het verschil. Ben denkt met je mee en past alles aan op jouw situatie. Absoluut een aanrader voor iedereen die serieus bezig wil met bodybuilding."

- Bart de Veen

"Wat mij het meest opvalt aan de coaching is de aandacht voor detail. Van de juiste uitvoering van oefeningen tot het finetunen van mijn voeding, alles wordt tot in de puntjes verzorgd. Ben reageert altijd snel op vragen en de feedback op mijn check-ins is altijd uitgebreid en nuttig. Mijn physique is enorm verbeterd en ik voel me sterker dan ooit."

- Marlin Dekker

"Ik was eerst sceptisch over online coaching, maar Ben heeft me volledig overtuigd. De structuur die hij biedt is precies wat ik nodig had. Geen vage adviezen, maar concrete plannen die werken. In 6 maanden ben ik van skinny-fat naar een physique waar ik trots op ben. De investering is het meer dan waard geweest."

- Mark Sluitdijk

Klaar om te Beginnen?

Plan een gratis intake van 20 minuten. We bespreken je doelen, huidige situatie, en of we een match zijn. Geen verkooppraatje, enkel eerlijk advies.

Veelgestelde Vragen

Wat kost een fitness coach in Nederland?
De kosten voor een fitness coach variëren van €100 tot €500 per maand, afhankelijk van de intensiteit van begeleiding. Online coaching is vaak voordeliger dan fysieke sessies met dezelfde kwaliteit. Bij Powerhaus Coaching hebben we pakketten die op ieders financiële situatie aansluiten!
Werkt online coaching net zo goed als een personal trainer?
Zeker! Het is zelfs vele malen effectiever, mits de coach gekwalificeerd is. Het voordeel: meer flexibiliteit en dagelijks contact in plaats van 1-2 sessies per week met een persoonlijkere begeleiding.
Hoe snel zie ik resultaat?
Eerste zichtbare veranderingen kan je al na 4-8 weken zien. Significante transformaties kosten 3-6 maanden aan consistent werk. Ik stel realistische verwachtingen en focus op duurzame progressie.
Wat als ik niet tevreden ben?
Na de eerste maand evalueren we samen. Past het niet? Dan stoppen we zonder verdere verplichtingen.